ここでご紹介する海外の5つのワークアウトプログラムは、減量したい人や体型を維持したい人にとって間違いなく有益なプログラムです。自分のレベルに合わせて、回数やセット数を減らしたり増やしたりすることができます。

真木野 初美

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